· 

E' il momento dello SPUNTINO!

Ci sono dei momenti nel corso della giornata in cui “non ci vedi più dalla fame”, buco nello stomaco, poca concentrazione...che sia il momento di uno spuntino?

Eh già, ci sono dei momenti in cui è bene fare una pausa e fare può essere utile fare un piccolo spuntino spezza fame, così da non arrivare troppo affamati ali pasti principali.

Attenzione però...svuotare la macchinetta dell'ufficio e rimpinzarsi di merendine e biscotti spesso non è una buona soluzione :D

Quindi che fare per essere sempre pronti a rifocillarsi ovunque con cibo sano?

Ecco qui una lista di cibi che puoi tenere in borsa, in uno zainetto, nel cassetto dell'ufficio, in auto... :

  • barrette di frutta secca e semi (acquistabili nei negozi di alimenti bio; scegli quelle senza zuccheri aggiunti)
  • frutta secca (es albicocche, datteri, fichi, prugne...)
  • semi oleosi( mandorle, noci, nocciole...)
  • craker o biscotti integrali bio, senza lieviti ne' zuccheri aggiunti

 Se invece ogni giorno ti organizzi per preparare i tuoi spuntini da consumare nel corso della giornata prova anche:

  • frutta fresca
  • yogurt vegetale da arricchire con un muesli biologico
  • frullati preparati con frutta fresca e latte vegetale
  • estratti di frutta e verdura

 E se invece fai anche sport? Meglio fare spuntini più sostanziosi? Nel prossimo post paleremo proprio di questo ;)

 

#Stay Tuned#

Copyright © 2018 Studio Naturopatico Napoleone by Cristina Napoleone - All rights reserved