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Trekking in montagna...quali cibi mettere nello zaino?

Estate...hai scelto le vacanze in Montagna? Qualche idea per gli spuntini da mettere nello zaino ;)

Quando si fanno lunghe camminate in montagna, soprattutto se fai anche molto dislivello c'è bisogno di fare spuntini frequenti ma leggeri, che ti aiutano ad avere sempre energia pronta all'uso senza appesantire la digestione.

Cosa mettere quindi nello zaino?

  • Barrette di frutta secca (scegli quelle senza zuccheri aggiunti)
  • Frutta essiccata come ad esempio datteri, fichi, albicocche
  • Frutta fresca veloce da mangiare e sbucciare come le banane
  • Mandorle, noci, nocciole e altra frutta a guscio
  • Succo di frutta senza zuccheri aggiunti
  • Un piccolo panino con la marmellata
  • Craker integrali e/o senza glutine

 

Non dimenticare di mettere nello zaino adeguate quantità di acqua!

E buona camminata ;)

 

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